微波炉菜谱之烤牛肉

1、准备材料：
  牛肉一块（约300g）、橄榄油、胡椒粉、盐、大蒜、保鲜膜、铝箔纸（锡箔纸？）

2、事前准备：
  将牛肉水份擦干后涂上橄榄油、胡椒粉、盐、大蒜

3、摆放方法：
  放在盘子靠边上的地方（非中心位置即可）

4、功率和时间：
  500W加热1分30秒后将牛肉翻面再500W加热1分30秒

5、后续工作：
  用保鲜膜把牛肉包上，外面再用铝箔纸包一层，以余热继续加热10分钟

结束！

说明：本菜谱内容均来自日本综艺节目生活点子王。