减法

最近一直很忙，晚上睡眠质量也不好，常常睡到一半就醒，过很久才又睡着。早上时却发现还没睡够，有时白天就要靠咖啡撑着。

有时发现自己真的很难静下心来，思绪万千，一个念头跟着一个念头，川流不息。有时发现自己的肩部和背部非常紧张，特别是肩部，需要吐一口气才能放松下来，而且不知不觉的又是紧张状态。坐姿也不太正，腰总是需要找地方靠住，呼吸也很浅。

我需要做减法，需要专心，需要合理安排时间，需要冷静面对要处理的事，需要放慢语速，需要跟随自己的内心。

再过一个星期就可以休假到新年。上次假期如白马过隙，什么事都没做就过去了。这次我要怎么做才好呢？我想找个地方安静一下，我想做一些放松的运动。我还想要什么？